NÓI DỐI CÓ THỂ GÂY HẠI CHO CƠ THỂ

Nói Dối Có Thể Gây Hại cho Cơ Thể

Bởi: Shubhra Krishan, www.care2.com 16 Tháng Hai , 2015
Các thống kê về tần suất nói dối của chúng ta có một chút khác biệt. Theo một báo cáo trên tạp chí US News, “Một ngành nghiên cứu đang phát triển cho thấy người ta nói dối liên tục và sự dối trá phổ biến trong cuộc sống đời thường. Một nghiên cứu phát hiện rằng người ta nói dối hai đến ba lần mỗi 10 phút, và thậm chí những ước tính thận trọng cũng chỉ ra rằng chúng ta nói dối ít nhất một lần trong một ngày”.

Nhưng ở đây những con số không quan trọng nhiều như những hậu quả. Chúng ta thêu dệt các câu chuyện và nói sai với đủ loại lý do—để thoát kiểm duyệt, tránh bị trừng phạt, có được lời khen ngợi hay tôn trọng, thoát khỏi một người hoặc một nơi nào đó… danh sách hầu như là vô tận. Những lời không thật và lý do nói dối có thể không gây ra vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe, nhưng áp lực duy trì sự giả dối mới là nguyên nhân.

Mỗi lần chúng ta nói dối, nó phải được duy trì, thường là bằng cách nói dối nhiều hơn. Sợ bị phát hiện ra, con người cảm thấy căng thẳng, điều này tạo ra năng lượng tiêu cực và phóng thích các hormone gây căng thẳng như cortisol —được biết là gây thiệt hại cho sức khỏe. Sau một khoảng thời gian, căng thẳng dồn nén có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mất ngủ, đau lưng, tim đập không đều, đau đầu và suy giảm khả năng miễn dịch.
Mặt khác, nói lời chân thật xây dựng sự tự tin trong chính mình và giữa mọi người. Các mối quan hệ sẽ cải thiện khi chúng ta trung thực, và điều này dẫn đến việc phóng thích các hormone mang lại sự vui vẻ như serotonin!
Thành thật mà nói, luôn nói lời chân thật thì thoải mái hơn nhiều!
http://vietdaikynguyen.com/v3/36695-noi-doi-co-hai-co-cua-ban/
Phụ trách Việt ngữ bởi: Thanh Hương
Bản gốc  trên Epocj Times  :   http://www.theepochtimes.com/n3/902565-can-telling-lies-harm-your-body/

 Can Telling Lies Harm Your Body?

By Shubhra Krishan, www.care2.com | August 23, 2014
 
Well fabricate the truth or stretch facts. Okay, so most of us lie. A lot.
What happens when we tell lies? Other than its predictable effects on the health of relationships, lying can also harm your body. And this has been substantiated by a study conducted at the University of Notre Dame.
During this study, 110 participants between the ages of 18 and 71 were studied over a period of 10 weeks. One group was told to stop telling lies for the duration of the study. The other group was given no instructions at all about whether to lie or not. Once a week, the subjects were given a lie detector test. The results were telling.
At the end of 10 weeks, the group that had refrained from lying reported fewer headaches and other physical complaints such as sore throat and inability to sleep. They also noticed a marked reduction in their stress levels and happier relationships.
“Statistical analyses showed that this improvement in relationships significantly accounted for the improvement in health that was associated with less lying,” said Notre Dame University professor Lijuang Wang, who conducted the study with Anita Kelly.
The statistics on how often we lie are a bit varied. According to a report in US News, “A growing body of research shows that people lie constantly, that deception is pervasive in everyday life. One study found that people tell two to three lies every 10 minutes, and even conservative estimates indicate that we lie at least once a day.”
But the numbers do not matter as much as the consequences here. We spin stories and tell falsehoods for all kinds of reasons—to escape censure, avoid punishment, earn praise or respect, get away from a person or place…the list is virtually endless. The unt(ruth or the reason it is told may not pose a serious health problem, but the pressure of keeping up the pretense does.
Each time we tell a lie, it has to be maintained, usually by telling more lies. Being afraid of being found out, one feels stressed, which generates negative energy and causes the release of stress hormones such as cortisol—known for causing damage to health. Over a period of time, pent up stress can lead to severe health problems such as insomnia, back ache, irregular heartbeat, headaches and lowered immunity.
Telling the truth, on the other hand, builds confidence within oneself and among people. Relationships improve when we are honest, and this leads to the release of happiness hormones such as serotonin!
So much better to stick to the truth, honestly!
 
   Daniel Doan* Paula Le* Kimmy Nguyen

This article was originally published on www.care2.com. Read the original here.
*Images of “fingers crossed” and “pinocchio” via Shutterstock
*Hình ảnh “tréo ngón tay” và “pinocchio” từ Shutterstock