www.happynewyear2015pictures.net
Ba bí quyết để có được hạnh phúc đã biết từ lâu nhưng mới được phát hiện
Chúng ta đã nghe nói nhiểu vể vô số những nghiên cứu , bài viết hay phỏng vấn truyền hình vể vấn để hạnh phúc (happiness).
Nhưng vừa đây có một sự việc mới được tiết lộ cho giới truyển thông. Đó là một nghiên cứu đã đươc thực hiên cách đây 72 năm --tức là từ năm 1937-- do một nhóm 268 sinh viên Đại học Harvard. Các sinh viên này đã được giao phó nhiêm vụ nghiên cứu một công thức tạo hạnh phúc cho đời sống --một loại pha trộn nào đó giữa tình thương yêu , công việc và sự thích nghi "some mix of love, work, and adaptation for a good life." Mặc dầu tới nay trong số các sinh viến ấy, nhiểu người đã qua đời hoặc đã già nua , nhưng công cuộc nghiên cứu vẫn đươc tiến hành một cách mẫn cán. Vì vậy ngày nay khoa học mới có thể cống hiến cho chúng ta những bí quyết chưa từng nghe nói vể hạnh phúc , đầy mới lạ, nhờ vào những kết quả đã được trắc nghiệm theo thời gian. Dưới đây là ba bài học chính chúng ta có thể rút tỉa từ các công trình nghiên cứu trên đây:
1- Tự tìm cho mình một lối bức thoát tốt
đẹp (healthy outlet)
Rất nhiều người tham gia dự án nghiên cứu nói trên dường như đã có một đời sống đầy mãn nguyện, vì vào những năm 1950 và 1960 họ kiếm được nhiều tiền nhờ vào những nghể nghiệp uy tín. Họ có vợ đẹp con khôn, sống trong một công đồng lý tưởng .Nhưng trớ trêu thay, vào cuối đời, một số nhiều trong nhóm người may mắn này lại rơi vào tình trạng sa sút cả vể tâm thần lẫn thễ xác. Tại sao vậy? Nếu một người không biết vạch sẵn cho mình môt lối bức thoát tốt đẹp cho các lo âu, căng thẳng tâm thẩn và mệt mỏi vì phấn đấu thì trước sau gì các tên "qủi dữ" bị dồn ép bấy lâu sẽ trỗi dậy.
Những người sung sướng nhất trong nhóm người trên đây đã biết tìm cho mình một lối bức thoát.. Họ là những người giầu lòng vị tha hoặc có một trí óc trào phúng rất phong phú. Họ giải tỏa những "bức xúc" của họ qua thể thao, những cuộc hẹn hò trai gái.
Đó là điểu quan trọng cẩn phải xét tới. Như nghiên cứu trên đã cho thấy, một con người có thể thoát khỏi sự kiềm tỏa của các mối căng thẳng tinh thẩn hàng ngày, những lo âu và nghi ngờ suốt trong nhiểu năm trời. Nhưng rổi cuối cùng mọi sự cũng sẽ nổ tung, nếu người ấy không biết tìm cho mình một lối bức thoát…. như chơi thể thao ưa thích, giúp đỡ người khác, tìm thú vui thoải mái và vui cuời thuờng hơn. Một câu châm ngôn nói " Một người không có óc trào phúng giống như một toa tầu không ống nhúng,sẽ lắc lư mỗi khi lăn qua một hòn sỏi nhỏ trên đường"
2- Đừng nên coi mình là quá quan trọng
2- Đừng nên coi mình là quá quan trọng
Nhà báo Joshua Shenk đã tóm lược nghiên cứu trên trong tạp chí Atlantic Magazine như sau "Đây là thìa khóa cho một đời sống tốt đẹp---đó không phải là những điều luật phải theo mà cũng chẳng phải là những vấn để phảì tránh---mà chỉ là luôn luôn biết khiêm nhường, chấp nhận các khổ đau và hứa hẹn của cuộc đời"
Nói một cách khác, con người chỉ có thể đeo trên vai gánh nặng của lòng tự kỷ to lớn và của qúa nhiểu lòng kiêu ngạo tự mãn khi mà các đẩu gối còn vững mạnh. Đừng nên nhìn mọi việc trên đời một cách quá nghiêm khắc. Chúng ta ai ai cũng đểu có những khuyết điểm. Tại sao bạn cứ phải đấu tranh với "mặt xấu" của mình hết năm này qua năm khác. Có thể đã tới lúc bạn hãy buông thả tay bạn xuống, hít thở thật xâu , và tận hưởng cuộc đời. Đời người thật sự ngắn ngủi hơn như là chúng ta tưởng!
3- Chia sẻ hạnh phúc với những ngưởi khác
Tôi đã có dịp xem cuốn phim vể Chris McCandless. Ông ta tốt nghiệp đại học vào đầu thập niên 1990 nhưng rồi sau đó từ giã bố mẹ, bán hết vật sở hữu để sống mạo hiễm sâu trong vùng hoang dã tại Alaska. Trước khi chết vì đói khát, dường như ông ta đã hối hận về cách sống tách biệt của mình và đã để lại trong cuốn nhật ký của mình câu trăn trối sau đây " Hanh phúc chỉ thật sự có khi đươc chia sẻ". Theo công cuộc nghiên cứu dài 72 năm trên đây thì quả McCandless đã nhận ra chân lý. Những người sống quá đơn độc độc cuối củng sẻ phải vật lộn nhiều với đời. Theo nghiên cứu những người sống sung sướng nhất là những người biết duy trì mối liên hệ tốt đẹp và đầy ý nghĩa với họ hàng và bạn bè.
Tóm lại theo tôi sống một cuộc đời hạnh phúc không phãi là phải hưởng những cuộc du ngoạn xa xỉ , có những đồ trang sức qúi giá và tham gia những câu lạc bộ sang trọng. Trái lại sống một cuộc sống hạnh phúc là biết tận hưởng những gỉ đang có!
Happiness: 3 amazing tips from the world's oldest case study *
We've all heard countless studies, articles and TV interviews on happiness. But the other day I stumbled upon something that is just now being revealed to the media for the first time.* It's a 72 year old study that began all the way back in 1937 when 268 Harvard University sophomores were asked to participate in a study measuring "a formula-some mix of love, work, and adaptation-for a good life." And while many of those who were college sophomores in 1937 are now dying or in their fading twilight, this study continues to be diligently maintained to this very day.
And never before has science been able to report such fascinating and thoroughly time-tested results on happiness. Following are 3 powerful lessons from this study.
1. Have a Healthy Outlet
So many of the people in this study seemed to have all their ducks in a row. In their prime years in the 1950's and 1960's, they were making big money in powerful careers
They had beautiful families and lived in idyllic neighborhoods. Oddly enough, later in life, many of these fortunate people ended up breaking down mentally and physically. Why? If one didn't have a healthy outlet for their fears, nerves, and struggles, it was only a matter of time before repressed demons erupted to the surface. The happiest people in this study had a healthy outlet. They were altruistic or had a rich sense of humor. They funneled their issues into sport, "their lust into courtship."
It's something important to consider. As the study proves, a human being can get away with sustaining daily nerves, fears, and doubts for a number of years. But ultimately, such a nervous nelly will crack. If you haven't already, develop an outlet…find a sport, commit to helping others, lighten up, and laugh more often. A wise one said, "A person without a sense of humor is like a wagon without springs, jolted by every pebble in the road."
2. Don't Take Yourself Too Seriously
This study, as reported in Atlantic Magazine, was summed up beautifully by the journalist Joshua Shenk: "Herein lies the key to a good life--not rules to follow, nor problems to avoid-- but an engaged humility, an earnest acceptance of life's pains and promises."
In other words, one can only carry the burden of a big ego and lots of pride for so long before your proverbial knees will buckle. Don't take life too seriously. We all have weaknesses. Do you really want to battle your dark side year after year? Or might it just be time to lay down your arms, take a deep breath, and enjoy life. It's shorter than you think.
3. Happiness Must be Shared
The other night I was watching the movie adaptation of Into the Wild, the true story of Chris McCandless (see above photo which is a self-portrait found undeveloped in McCandless's camera after his death). Fed up with the rat race, McCandless graduated college in the early 1990's, left his worried parents in the dust, sold all his belongings, and ventured deep into the Alaskan wilderness. Before dying of starvation, he seemed to regret his isolationist ways and wrote these last words in his journal, "Happiness only real when shared." According to the 72 year old study, McCandless was spot on. In the study, those who spent too much alone time ultimately struggled. The happiest subjects in the study were those who sustained meaningful, healthy relationships with friends and family. One can never give enough hugs, say enough "I love you's," and send enough "I miss you's."
As I emphasize in my book and to my own crazy self each and every day: Livin' the good life is not fancy trips, and expensive jewels, and high brow country clubs. Rather, livin' the good life is livin' the moment!
*This study was reported in the media for the first time by ATLANTIC MAGAZINE, June 2009by David Romanelli (www.yeahdave.com)
I invite you to check out my book, Yeah Dave's Guide to Livin' the Moment, by visiting here.
