Làm sao để biết mình sẽ hạnh phúc hay không?
Nina Cromeyer DiekeBBC Future 24 tháng 4 2018
Bạn có hạnh phúc không? Bạn nghĩ tâm trạng của mình sẽ ra sao trong thời gian một hoặc hai tháng tới?
Đoán xem mình sắp tới có hạnh phúc hay không là điều mà đa số mọi người đều muốn biết. Rõ ràng là, nếu ta biết mình có thể thay đổi điều gì đó trong hiện tại để được hạnh phúc trong tương lai, chắc chắn ta sẽ hành động.
Với nhiều người, tìm kiếm hạnh phúc có nghĩa là loại bỏ những phần tiêu cực trong đời sống: Giá mà ta không bị căng thẳng, chán chường, bệnh tật, cô đơn hay gặp khó khăn tiền bạc, thì có lẽ ta sẽ yên tâm và hạnh phúc hơn trong đời này.
Nhưng nếu ngoài những yếu tố đó ra, còn nhiều nguyên nhân hơn thế thì sao?
Liệu hạnh phúc chỉ đơn giản là khi những khó khăn biến mất, hay nó còn là điều gì hơn vậy nữa?
"Ta không biết liệu mọi người có hạnh phúc không nếu họ loại bỏ tất cả những điều tiêu cực trong đời, hay họ cần làm gì đó tích cực và chủ động hơn để xây dựng hạnh phúc," Peter Kinderman, giáo sư tâm lý tại Đại học Liverpool ở Anh Quốc, cho biết.
Đó là lý do vì sao ông nhận lời hợp tác với chương trình Thế giới Ngày mai của BBC (BBC Tomorrow's World), trong một thí nghiệm online có tên "Bí mật của hạnh phúc".
Ông đặc biệt quan tâm tìm hiểu xem liệu "cách suy nghĩ" có thể dự đoán được tình trạng sức khỏe tinh thần trong tương lai không - và bạn có thể cung cấp thông tin bằng cách tham gia khảo sát về chính bản thân bạn theo đường link bên dưới:
Tham gia để tìm hiểu bí mật của hạnh phúc (tiếng Anh):bấm vào đây
Nghiên cứu của Kindeman tập trung vào cách con người phản ứng trước tình huống khó khăn và ảnh hưởng của nó tới sức khỏe tinh thần.
Khảo sát đặt ra hàng loạt câu hỏi về trải nghiệm và cảm xúc của bạn vào thời điểm hiện tại, và sẽ hỏi lại bạn một lần nữa sau sáu tuần.
Kinderman hy vọng thí nghiệm sẽ kiểm chứng giả thiết của ông: Cách con người nhận thức về thế giới trong hiện tại sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của họ trong tương lai.
Những người thực hiện hy vọng là cuộc khảo sát có thể đem lại thông tin giúp mọi người điều chỉnh cách suy nghĩ và có cơ hội cảm thấy hạnh phúc nhiều hơn.
Là một nhà tư vấn tâm lý của hệ thống Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh Quốc, Kinderman tin rằng để các khó khăn và các suy nghĩ tiêu cực đeo bám tâm trí sẽ đe dọa đến sức khỏe tâm thần của con người.
Nếu dữ liệu ông thu được giúp ta có thể dự báo được tương lai, thì người nào thường suy nghĩ tiêu cực trong cách tiếp nhận cuộc sống nên được cảnh báo, vì họ đặc biệt dễ gặp nguy cơ bị bệnh tâm lý.
Điều trị suy nghĩ tiêu cực
Tin tốt là cũng giống như với các vấn đề sức khỏe khác, xu hướng suy nghĩ của con người hoàn toàn có thể điều chỉnh và điều trị được.
Những phương pháp như Liệu pháp hành vi nhận thức (Cognitive Behavioural Therapy - CBT) có thể giúp con người phát triển phương pháp hiệu quả khi phản ứng với hoàn cảnh và giảm thiểu tình trạng nghĩ quẩn hoặc nghĩ ngợi quá nhiều.
"Tôi nghĩ rằng bí mật của hạnh phúc là thấu hiểu mạng lưới cảm xúc phức tạp của ta, cả phần tích cực lẫn tiêu cực, và với mỗi người ta sẽ có một liệu trình để giải quyết vấn đề gây ra sự tiêu cực và tăng cường khả năng dẫn tới hạnh phúc," ông nói.
http://www.bbc.com/vietnamese/vert-fut-43801936
Can you predict if you will be happy
What is the best way to achieve happiness? Participate in a research study that aims to find out.
- By Nina Cromeyer Dieke
Are you happy? How do you think you will feel a month or two from now?
Predicting whether we will be happy or not in the future is something that the vast majority of us would like to understand better. After all, if we could make changes today that we knew would make us happier tomorrow, we would act.
For a lot of people, achieving happiness is about getting rid of the negative parts of life: if only we could be free from stress, boredom, illness, loneliness or financial hardship, then we'd be more content and more satisfied with our lot.
If you knew what made you happy tomorrow, you'd make changes today
But what if there was more to it than that? Is happiness just the absence of problems, or is it something more? "We don't know if people are happy because they got rid of all the negative factors in their life or whether they need to do something more positive and active to build happiness," says Peter Kinderman, professor of psychology at the University of Liverpool in the UK.
That's why Kinderman is collaborating with BBC Tomorrow's World to explore these issues, in anonline experiment called the Secrets of Happiness. He's specifically interested in whether our 'style of thinking' can predict future mental wellbeing – and you can help inform the research by completing a survey about yourself below.
Kinderman, who is also a consultant psychologist in the UK National Health Service, believes that dwelling on problems and pessimism are threats to our mental health. If the data he collects has predictive power, then red flags could be raised for someone who has a negative way of interpreting events – particular for those at risk of mental illness.
Better understanding
The good news is that as with other health problems, there are treatments available to change our thinking styles. Evidence-based methods like Cognitive Behavioural Therapy (CBT) can help us develop more helpful ways of responding to circumstances and to decrease rumination, or overthinking.
"I think the secret of happiness is to understand our complex web of emotions, both the positive and negative, and for each of us to come up with a road map to address the factors that cause negativity and to enhance the factors that lead to happiness," he says.
http://www.bbc.com/future/story/20180323-can-you-predict-if-you-will-be-happy
Bảng ngữ vựng 4 cột
Từ điển điện tử sử dụng: Macmillan Dictionary | Free English Dictionary and Thesaurus Online
1.Words
|
2. Syllables
|
3. IPA
|
4.Pronunciation
|
focus
|
fo-cus
|
/ˈfəʊkəs/
|
focus_1
|
consult
|
con-sult
|
/kənˈsʌlt/
|
|
consultant
|
con-sult-ant
|
kənˈsʌltənt
|
|
enhance
|
en-hance
|
/ɪnˈhɑːns/
|
|
behavior
behaviour
|
be-ha-vior
be-fa-iour
|
/bɪˈheɪvjə(r)/
|
|
behavioral
behavioural
|
be-hav-ior-al
be-hav-iour-al
|
/bɪˈheɪvjərəl/
|
Discover more from BBC Tomorrow's World
Join 800,000+ Future fans by liking us on Facebook, or follow us on Twitter.ha
