Một số đồ ăn vặt yêu thích như sinh tố và trái cây sấy khô, thực sự có thể gây hại cho làn da và khiến chúng ta già đi nhanh hơn.
Hạn chế nấu
ăn với dầu thực vật ở nhiệt độ cao có thể mang lại làn da trẻ trung hơn
ẢNH MINH HỌA:
SHUTTERSTOCK
Thủ phạm là
do một số thành phần tiềm ẩn bên trong như đường, natri và sulfat có thể tác động
tiêu cực đến cơ thể, bằng cách làm mất nước hoặc làm suy yếu collagen của da.
Bright
Side đã đưa ra một
danh sách tất cả các loại thực phẩm nên tránh để giúp bạn trẻ lâu.
1. Sinh tố
trái cây
Sinh tố trái
cây thường chứa nhiều đường! Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến collagen
và cấu trúc da. Collagen rất cần để bảo vệ làn da và giữ cho da đàn hồi và tươi
trẻ.
Uống quá nhiều
sinh tố theo thời gian có thể khiến làn da trông cứng hơn, kém mềm mại và tươi
trẻ, tất cả là do đường trái cây, theo Bright Side.
2. Nước
tăng lực
Nước tăng lực
thực sự có thể gây hại cho làn da. Nguyên nhân là do chúng chứa nhiều đường và
caffeine - không tốt cho làn da.
Lượng đường
cao có thể ảnh hưởng đến collagen, trong khi caffeine sẽ làm cho làn da mất nước.
Điều này khiến da dễ bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn.
3. Đồ
chiên rán
Chúng không
chỉ không tốt cho sức khỏe mà
còn khiến chúng ta già đi trông thấy. Nguyên nhân là do thực phẩm được chiên ngập dầu làm
tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể.
Các hợp chất
gây viêm này gây kích ứng cơ thể và có thể làm viêm da, khiến da dễ bị tổn
thương hơn bởi tác hại của ánh nắng mặt trời, có thể khiến da nhăn nheo,
theo Bright Side.
4. Dầu thực
vật
Dầu thực vật
khi đun nóng ở nhiệt độ cao,
sẽ tạo ra chất béo chuyển hóa - có tác hại gây viêm, làm cho làn da yếu đi,
không thể tự bảo vệ trước tác hại của tia UV. Từ đó dẫn đến hình thành nếp nhăn
và các đốm đồi mồi.
Hạn chế nấu
ăn với dầu thực vật ở nhiệt độ cao có thể mang lại làn da trẻ trung hơn.
5. Trái
cây sấy khô
Những món ăn vặt ngon miệng này có thể khiến làn da trông
già hơn vì chúng chứa đầy sunfat.
Sulfat được sử
dụng để bảo quản trái cây - đồng thời cũng làm tăng mức độ các gốc tự do trong
cơ thể. Các gốc tự do này tấn công collagen, làm hỏng các tế bào, ADN và
protein, dẫn đến lão hóa sớm với nhiều nếp nhăn, theo Bright Side.
6. Bánh gạo
Bánh gạo có
chỉ số đường huyết cao, nghĩa là chúng thực sự chứa nhiều đường hơn mọi người vẫn
nghĩ. Quá nhiều đường trong cơ thể làm giảm collagen và có thể làm tăng các dấu
hiệu lão hóa.
7. Bơ thực
vật
Bơ thực vật
chứa chất béo không bão hòa đa có hại. Ăn quá nhiều bơ thực vật có thể gây hại
cho làn da vì những chất béo này khiến da bị khô và trông nhăn nheo hơn.
Tuy nhiên, có
thể ăn một chút loại bơ thực vật chứa ít chất béo bão hòa và không chứa chất béo
chuyển hóa.
8. Carb chế
biến
Carb đã qua
chế biến, như mì, gạo và bánh mì có
thể ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong cơ thể. Từ đó có thể gây hại cho da vì
chúng có thể làm hỏng collagen trong da, khiến cho làn da không còn độ đàn hồi,
đồng thời sạm và nhăn nheo hơn, theo Bright Side.
9. Chất
làm ngọt nhân tạo
Chất làm ngọt
nhân tạo thực sự chứa rất nhiều fructose. Loại đường này tạo ra các chất gây tổn
thương tế bào và viêm nhiễm. Tất cả đều gây ra nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác trên da, như các đốm đồi mồi.
10. Sữa
chua có hương vị
Sữa chua
hương trái cây không tốt như sữa chua không đường. Bởi vì chúng chứa lượng lớn
đường ẩn bên trong.
Đường bám vào
và phá vỡ các a xít amin trong collagen và elastin. Sự tổn thương này có thể
khiến làn da trông nhăn nheo và chảy xệ gây lão hóa sớm, theo Bright
Side.