Đưa hạt chia vào chế độ ăn uống hằng ngày
Loại hạt "siêu năng lực" này đã xuất hiện trong nhiều món ăn từ pudding đến mứt, bánh vòng và trở thành xu hướng trên Tiktok trong năm 2022. Các chuyên gia cho rằng, hạt chia xứng đáng được biết đến nhiều hơn vì thành phần chứa nhiều chất xơ cũng như các chất chống oxy hóa. Bạn có thể thêm một thìa hạt chia vào cốc sinh tố hoặc ngâm với sữa để ăn như một món ăn vặt.
Hạt chia chứa nhiều chất xơ cũng như các chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Healthyoptions